Come capire se soffri di “misofonia” secondo uno psicologo

Ti è mai capitato di sentire un certo suono e di essere sopraffatto dalla rabbia, dall’ansia o dal disgusto? Questi potrebbero includere suoni come masticazione rumorosa, respiro pesante, pianto di bambini, schiocco delle labbra o qualcuno che fa clic su una penna. Se ti sei mai sentito colpito emotivamente o fisicamente dopo aver sentito suoni come questi, o altri suoni spiacevoli, allora potresti avere a che fare con la “misofonia”, una condizione che gli psicologi sono ora in grado di misurare.

Il termine deriva dalle parole greche “dovere,” che significa odio, e “foto,” che significa voce, e si uniscono per formare “l’odio del suono”. Da un punto di vista clinico, la misofonia è descritta come una condizione che coinvolge reazioni e sensazioni psicologiche e fisiologiche in risposta a determinati suoni scatenanti.

Come la misofonia influisce sul cervello

In un rapporto pubblicato in Biologia attuale, i ricercatori hanno evidenziato che la misofonia colpisce l’insula anteriore, che è la parte del cervello responsabile del controllo delle funzioni legate all’elaborazione delle emozioni, all’empatia, al processo decisionale, alle sensazioni corporee e alla consapevolezza. I ricercatori suddividono questi effetti in quattro aspetti chiave:

1. Risposta esagerata. Quando le persone affette da misofonia sentono determinati suoni che innescano la loro condizione, l’insula anteriore reagisce con forza. Ciò significa che il loro cervello risponde più intensamente a questi suoni specifici rispetto ad altre persone.
2. Connettività anomala. In un cervello misofonico, l’insula anteriore si collega con le altre parti del cervello in modo diverso. È come se i “fili” del cervello che dovrebbero collegare aree diverse non lo fossero.
3. Risposte autonome intensificate. Le risposte autonome si riferiscono a reazioni corporee automatiche come l’aumento della frequenza cardiaca o la sudorazione. Nella misofonia, l’insula anteriore è responsabile di rendere queste risposte automatiche più forti o più intensificate quando esposte a suoni scatenanti.
4. Interocezione alterata. L’interocezione è la capacità di percepire ciò che accade all’interno del tuo corpo, come sentire il battito del tuo cuore o essere consapevole del tuo respiro. Nella misofonia, questa percezione interna è alterata, in modo tale che le persone con misofonia potrebbero provare sensazioni fisiche più intensamente quando sentono i suoni scatenanti.

I ricercatori sostengono inoltre che il contesto in cui i suoni vengono attivati ​​può peggiorare l’esperienza della misofonia. In uno studio pubblicato su Frontiere in psicologia, gli autori spiegano che le persone affette da misofonia sono più infastidite dai suoni spiacevoli prodotti da amici intimi e familiari che dai suoni prodotti da animali o bambini. Ciò aggiunge un livello interessante alla comprensione della misofonia, rivelando come le connessioni personali e il contesto possano aumentare il fattore di fastidio.

Queste intuizioni sui fattori neurologici e contestuali della misofonia possono aiutarci a decifrare perché i nostri corpi a volte reagiscono in modo strano ai suoni spiacevoli. Per mettere questi processi in prospettiva, immagina Sarah, che è ad un appuntamento a cena:

È una serata piacevole, sia Sarah che il suo accompagnatore si stanno godendo un pasto fatto in casa. Tuttavia, non appena il ragazzo inizia a masticare il cibo, il corpo e la mente di Sarah entrano in uno stato di tumulto. Il suono della masticazione sembra amplificarsi ad ogni morso, e il suo cuore inizia a battere forte mentre la rabbia cresce dentro di lei. Dopo essersi trattenuta per quella che sembra un’eternità, dice all’improvviso al suo appuntamento di smetterla.

L’esperienza di Sarah non riguardava solo il fastidio: riguardava le sue emozioni, profonde e viscerali, innescate da un fattore scatenante anormale o non convenzionale. Non era solo la sua mente ad essere in contrasto con i rumori, era l’insula anteriore del suo cervello, che reagiva con un’intensità esagerata, facendole provare emozioni che non riusciva a controllare facilmente.

The MisoQuest: come capire se soffri di misofonia

Se hai mai sperimentato una risposta così viscerale a certi suoni, ora hai l’opportunità di valutare se potresti essere alle prese con la misofonia. Poiché è stata studiata solo di recente dagli psicologi, c’è stata una storica mancanza di comprensione e di ricerca sulla misofonia e sui suoi sintomi.

Alla luce di ciò, i ricercatori hanno condotto uno studio in cui hanno sviluppato un questionario di 14 voci, il MisoQuest, che può essere utilizzato per misurare e valutare la misofonia. Per completare il MisoQuest, le risposte vengono fornite su una scala da “fortemente in disaccordo” a “fortemente d’accordo”. Più alto è il livello di accordo sulle 14 domande, più è probabile che tu soffra di misofonia.

1. Trovo insopportabili alcuni suoni prodotti dal corpo umano.
2. Alcuni suoni spiacevoli mi fanno arrabbiare immediatamente.
3. Comincio a provare rabbia nel momento in cui vedo una cosa/animale/persona che potrebbe emettere un suono sgradevole in qualsiasi momento.
4. Quando sento suoni spiacevoli, inizio a percepire emozioni nel mio corpo (ad esempio, sudo, provo dolore, sento pressione, i miei muscoli si tendono).
5. I suoni spiacevoli mi fanno sentire sopraffatto.
6. Divento ansioso al solo pensiero di un suono sgradevole.
7. Alcuni suoni mi disturbano così tanto che ho difficoltà a controllare le mie emozioni.
8. Mi impegno molto nel controllare le emozioni quando sento un suono spiacevole.
9. Credo che le mie reazioni ai suoni siano esagerate ma non riesco a liberarmene.
10. Se posso, evito di incontrare certe persone a causa dei suoni che producono.
11. Sento che il mio stato mentale peggiora se non riesco a lasciare un luogo dove c’è un suono sgradevole.
12. Penso spesso a come attutire i suoni spiacevoli.
13. Ho paura che suoni spiacevoli possano avere un impatto sul mio futuro.
14. Quando incontro altre persone, a volte mi irrito a causa dei suoni spiacevoli presenti.

Conclusione

I suoni, armoniosi o stridenti, svolgono un ruolo fondamentale nella nostra vita quotidiana. Per alcuni, alcuni suoni possono suscitare potenti risposte emotive e fisiologiche. Facendo luce sulla misofonia e sui suoi effetti sul cervello, otteniamo una comprensione più profonda di come i suoni possano influenzare profondamente il nostro panorama mentale. La consapevolezza, come si suol dire, è il primo passo verso la comprensione.

Se desideri partecipare al MisoQuest e ricevere i risultati, puoi seguire questo collegamento: Il test della misofonia