3 modi per uscire dalla trappola della “vedova dei videogiochi”.

Molte persone vengono in terapia quando sentono che l’abitudine al gioco del proprio partner si sta riversando nel loro tempo di relazione di qualità. Potrebbero dire cose come:

• “Il mio partner spesso gioca ai videogiochi per diverse ore ogni giorno e per questo mi sento trascurato e solo.”
• “Perché devo sempre chiedergli di mettere in pausa il gioco ogni volta che ho bisogno di parlargli? Sento che gli piace più la compagnia della sua console che la mia.”
• “All’inizio sembrava un hobby, ma ora il suo gioco eccessivo mi preoccupa a tal punto che ho paura per il nostro futuro.”

Uno studio pubblicato su Giornale di ricerca sul tempo libero hanno scoperto che le donne sposate con partner che giocano eccessivamente – o “vedove del gioco” – avevano meno soddisfazione nel loro matrimonio a causa di discussioni, sentimenti negativi verso comportamenti di gioco che creano dipendenza e non andavano a letto alla stessa ora del loro partner.

Se ti ritrovi ad avere difficoltà a trascorrere del tempo di qualità con un partner che gioca eccessivamente, ecco alcuni suggerimenti per trovare un equilibrio nella tua relazione.

1. Avere una conversazione aperta e onesta

Quando discuti delle tue preoccupazioni sulle abitudini di gioco del tuo partner, è essenziale essere onesti e aperti l’uno con l’altro riguardo ai tuoi sentimenti e bisogni. Ecco alcuni spunti di riflessione:

1. Usa affermazioni in prima persona. Usare le affermazioni in prima persona è un ottimo modo per esprimere le tue preoccupazioni senza sembrare accusatorio. Ad esempio, invece di dire “Passi troppo tempo a giocare e non abbastanza tempo con me”, dire “Mi sento solo quando passi così tanto tempo a giocare” inquadra le tue preoccupazioni senza far sentire in colpa il tuo partner.
2. Sii specifico e concreto. Descrivere il comportamento nocivo in termini specifici. Cerca di non parlare dei loro giochi in senso generale, ma piuttosto concentrati sugli aspetti dei loro giochi che ti danno fastidio, come quando giocano, per quanto tempo giocano e come ti fa sentire.
3. Ascolta attivamente. Dopo aver espresso i tuoi sentimenti, dai al tuo partner l’opportunità di rispondere. Ascolta attentamente il loro punto di vista ed evita di interrompere o metterti sulla difensiva. Comprendere il loro punto di vista sull’amore per il loro hobby è essenziale per trovare un terreno comune.
4. Risolvere i problemi insieme. Affronta la conversazione come uno sforzo collaborativo per trovare una soluzione. Raccogli le idee insieme e sii aperto al compromesso. Poni domande del tipo: “Come possiamo rafforzare il nostro rapporto rispettando i tuoi interessi di gioco?”

2. Stabilire insieme i confini

Stabilire dei limiti è un aspetto cruciale per mantenere una relazione sana ed equilibrata, ma è particolarmente importante se hai a che fare con un partner che trascorre una quantità eccessiva di tempo giocando. Ecco alcune considerazioni:

1. Identifica le tue esigenze e i tuoi limiti. Prenditi del tempo per riflettere sulle tue esigenze e sui tuoi limiti prima di stabilire dei limiti. Quanto tempo di qualità vuoi trascorrere insieme ogni settimana? Quando pensi che sia importante stare insieme? Quanto tempo di gioco è accettabile per te? Quali comportamenti durante il gioco sono per te inaccettabili (ad esempio, saltare i pasti, imprecare, ecc.)?
2. Comunicare chiaramente. Dopo aver riflettuto sulle tue esigenze e sui tuoi limiti, sii chiaro su ciò di cui hai bisogno e che ti aspetti dalla relazione. Sii assertivo ed esprimi i tuoi limiti: ad esempio, quante sere alla settimana vorresti trascorrere con loro senza distrazioni, quando ritieni che sia importante trascorrere del tempo insieme (ad esempio, cena ogni giorno, appuntamenti ogni fine settimana) e quando ” va bene che giochino.
3. Sii coerente e rispettoso. Una volta stabiliti i limiti relativi al gioco e al tempo di qualità del tuo partner, è fondamentale attenervisi e incoraggiare il tuo partner a fare lo stesso. La coerenza aiuta a creare un senso di sicurezza e prevedibilità nella relazione. Proprio come ti aspetti che il tuo partner rispetti i tuoi limiti, assicurati di rispettare anche i suoi. Ciò promuove l’equità e la comprensione reciproca nella relazione.

3. Esplora insieme gli interessi condivisi

Esplorare gli interessi che tu e il tuo partner condividete può essere un modo divertente ed emozionante per rafforzare il vostro legame e allo stesso tempo creare ricordi significativi insieme al di fuori del loro hobby di gioco. Ecco alcuni modi per iniziare:

1. Identificare gli interessi comuni. Inizia identificando attività o interessi che piacciono a te e al tuo partner o per i quali avete espresso curiosità. Possono essere hobby, sport, arti e mestieri, attività all’aperto o qualsiasi altra cosa che susciti il ​​vostro reciproco interesse.
2. A turno scegliete le attività. Incoraggiare un approccio equilibrato all’esplorazione degli interessi condivisi scegliendo a turno le attività. In questo modo, sia tu che il tuo partner potete avere voce in capitolo in ciò che fate insieme, rendendolo più piacevole per entrambi.
3. Imparare insieme. Se entrambi siete nuovi ad un particolare interesse o attività, cogliete l’occasione per imparare insieme. Considera l’idea di iscriverti a lezioni o seminari relativi ai tuoi interessi condivisi in quanto può essere un’esperienza divertente per creare legami ed esplorare qualcosa di nuovo in squadra.
4. Creare obiettivi e sfide. Stabilisci obiettivi realizzabili o sfide relative ai tuoi interessi condivisi. Ciò può aggiungere un elemento di eccitazione e motivazione alle tue attività. Ad esempio, se entrambi amate le escursioni, fissate l’obiettivo di conquistare un particolare sentiero o montagna. Puoi anche celebrare insieme traguardi e risultati nei tuoi interessi condivisi. Riconoscere i progressi e i successi reciproci, non importa quanto piccoli possano sembrare.

La ricerca mostra che uno dei modi più semplici per legare con un partner che è un appassionato giocatore è mostrare interesse per il suo hobby nello stesso modo in cui vorresti che lui mostrasse interesse per il tuo. Finché è fatto in modo equilibrato e sano, giocare con il tuo partner può essere un modo fantastico per sfogarti, trascorrere del tempo di qualità insieme e persino migliorare il lavoro di squadra e la cooperazione.

Giochi come Ce ne vogliono due, KeyWe E Svela due sono solo alcuni dei tanti fantastici giochi pensati per le coppie desiderose di cooperare, che richiedono tutti collaborazione e coordinamento e possono provocare lacrime di risate.

Conclusione

Affrontare una relazione con un giocatore appassionato richiede una comunicazione aperta, confini forti ed esplorare insieme interessi nuovi ed esistenti. In questo modo, le coppie possono trovare un equilibrio armonioso che consente a entrambi i partner di prosperare, favorendo una connessione più profonda e duratura.