Una nuova ricerca Apple evidenzia i benefici per la salute del pickleball

18 ottobre 2023

AGGIORNAMENTO

Una nuova ricerca Apple evidenzia i benefici per la salute del pickleball

L’Apple Heart and Movement Study rivela che il tennis e il pickleball sono una vittoria per la salute generale, poiché la popolarità del pickleball continua ad aumentare

I ricercatori dell’Apple Heart and Movement Study condividono nuove informazioni su uno degli sport in più rapida crescita in tutto il mondo: il pickleball. Per vedere come questo sport emergente si confronta con il gioco di lunga data del tennis e come influisce sulla salute generale, i ricercatori si sono rivolti ai dati.

In uno dei più grandi set di dati osservativi sull’attività del pickleball raccolti utilizzando Apple Watch, i ricercatori hanno trovato tendenze sia nei dati sugli allenamenti di pickleball che in quelli di tennis che evidenziano i potenziali benefici per la salute di entrambe le attività.

I partecipanti spesso giocavano a pickleball e tennis per lunghi periodi di tempo, registrando una frequenza cardiaca di picco media entro il 70% della frequenza cardiaca massima stimata durante gli allenamenti registrati. Gli allenamenti di pickleball duravano leggermente più a lungo degli allenamenti di tennis, mentre gli allenamenti di tennis prevedevano in media più tempo trascorso in zone di frequenza cardiaca ad alta intensità e avevano una frequenza cardiaca di picco media più elevata.

I ricercatori hanno anche notato un aumento costante della popolarità degli allenamenti di pickleball, con gli allenamenti di pickleball che hanno superato per la prima volta gli allenamenti di tennis. Lo Utah ha preso il primo posto come stato con il maggior numero di allenamenti di pickleball pro capite registrati nello studio. La ricerca ha rilevato che sia gli allenamenti di pickleball che quelli di tennis erano popolari in tutte le età adulte, ed entrambi erano più popolari tra gli uomini che tra le donne.

L’osservazione del comportamento dei partecipanti, insieme all’attività e ai dati dei sensori di Apple Watch, aiuta a migliorare la comprensione da parte dei ricercatori dei fattori che influenzano la salute del cuore e la mobilità nel tempo.

“L’Apple Heart and Movement Study ci offre straordinarie opportunità di seguire i cambiamenti comportamentali dei partecipanti e le conseguenze di questi cambiamenti sulla salute”, ha affermato Calum MacRae, MD, Ph.D., cardiologo, professore di medicina presso la Harvard Medical School e ricercatore principale dell’Apple Heart and Movement Study presso il Brigham and Women’s Hospital. “Seguire la crescita del pickleball utilizzando i dati di Apple Watch ci permette di esplorare le tendenze emergenti e gli effetti dell’attività su molteplici parametri di salute e benessere che prima non erano accessibili”.

L’Apple Heart and Movement Study è uno dei tre studi di ricerca pubblici introdotti da Apple nell’app Ricerca, in collaborazione con istituzioni leader. L’app Ricerca offre ai ricercatori la possibilità di ampliare la portata e la portata dei loro studi, aiutando a scoprire nuove scoperte scientifiche e promuovendo la capacità di Apple di creare nuove funzionalità basate sulla scienza nel processo.

Pagaie e racchette: entrambi offrono un’attività salutare per tutti

Dopo aver analizzato più di 250.000 allenamenti di pickleball e tennis registrati su Apple Watch dai partecipanti allo studio, i ricercatori hanno scoperto che gli allenamenti di pickleball erano in media leggermente più lunghi degli allenamenti di tennis (rispettivamente 90 minuti contro 81 minuti) e hanno notato una maggiore variabilità nel tempo giocato.

Per valutare l’intensità di ciascun tipo di allenamento, i ricercatori hanno analizzato i dati sulla frequenza cardiaca. La frequenza cardiaca di picco media è stata di nove battiti al minuto più veloce durante gli allenamenti di tennis, con una media di 152 battiti al minuto, rispetto ai 143 battiti al minuto del pickleball.

Le zone di frequenza cardiaca rappresentano un altro modo per valutare lo sforzo di esercizio. Sebbene entrambi gli sport avessero tendenze simili nel tempo trascorso all’interno di ciascuna zona di frequenza cardiaca, in media, gli allenamenti di tennis avevano nove punti percentuali in più di tempo nelle zone di frequenza cardiaca ad alta intensità rispetto agli allenamenti di pickleball.

Sia gli allenamenti di pickleball che quelli di tennis venivano spesso giocati per lunghi periodi di tempo, con i partecipanti che registravano una frequenza cardiaca di picco media entro il 70% della frequenza cardiaca massima stimata durante gli allenamenti registrati. L’attività fisica regolare è associata a una migliore qualità della vita e a un invecchiamento in buona salute.

Un incontro con la consapevolezza

Il potenziale impatto dell’esercizio fisico sulla salute mentale era importante da considerare per i ricercatori. Lo studio offre ai partecipanti un sondaggio facoltativo sulla salute mentale che include uno strumento di screening della depressione chiamato Patient Health Questionnaire-2 (PHQ-2).

Nel corso dello studio, i risultati coerenti con un umore depresso erano rari, ma la distribuzione dei punteggi PHQ-2 era inferiore tra i giocatori abituali di pickleball e di tennis. Le probabilità che i risultati del PHQ-2 suggerissero un umore depresso erano inferiori del 60,1% tra i giocatori abituali di pickleball e del 51,3% tra i giocatori di tennis rispetto al pool generale dei partecipanti, rafforzando i potenziali benefici dell’attività fisica sul benessere mentale.

“La ricerca è una componente vitale del nostro lavoro nel campo della salute in Apple, ed è importante vedere la scienza dietro i benefici fisici e mentali di attività come il pickleball e il tennis sugli utenti di Apple Watch”, ha affermato Sumbul Desai, MD, vicepresidente della salute di Apple. . “L’inattività fisica è un fattore di rischio modificabile per le malattie cardiovascolari e una serie di altre condizioni croniche. Trovare un’attività a cui piace prendere parte a qualcuno può aiutare a costruire una routine, sia che ciò significhi prendere in mano una pagaia o una racchetta.

Secondo lo studio, nel luglio 2023, il numero di partecipanti che hanno giocato a pickleball in un solo mese ha superato il numero di partecipanti che hanno giocato a tennis per la prima volta. Le tendenze degli allenamenti di tennis hanno visto variazioni stagionali, mentre gli allenamenti di pickleball hanno visto una crescita relativamente costante.

“Siamo lieti di vedere i risultati relativi al pickleball inclusi nell’Apple Heart and Movement Study, in collaborazione con il Brigham and Women’s Hospital e l’American Heart Association. Ci sono numerosi vantaggi per individui di ogni età e provenienza sui campi da pickleball come parte di uno stile di vita sano, sociale e attivo”, ha affermato Mike Nealy, amministratore delegato di USA Pickleball. “In quanto organo di governo nazionale dello sport negli Stati Uniti, è sempre più significativo vedere la scienza dietro il pickleball utilizzare i dati del mondo reale di Apple Watch. La natura relativamente a basso impatto, informale e sociale del pickleball può offrire uno sbocco utile e divertente per coloro che desiderano aumentare il movimento e aggiungere qualcosa ai propri allenamenti.

La ricerca ha rilevato che entrambi gli sport erano popolari in tutte le età e più popolari tra gli uomini che tra le donne. In media, i giocatori che hanno registrato almeno 10 allenamenti di pickleball erano più anziani rispetto ai loro colleghi di tennis – 51 contro 45, rispettivamente – e avevano tassi di partecipazione femminile più elevati.

I raccoglitori dello Utah guadagnano il primo posto

Centro nevralgico di questo sport, lo Utah si è distinto nella ricerca come lo stato pro capite più popolare per il pickleball, con poco più di uno su 16 partecipanti allo studio che ha provato questo sport almeno una volta.

“Siamo entusiasti di vedere che nell’ultimo aggiornamento della ricerca dell’Apple Heart and Movement Study, lo Utah si è distinto come lo stato pro capite più popolare per il pickleball. È fantastico che così tanti abitanti dello Utah stiano cogliendo l’opportunità offerta dal pickleball di incorporare l’attività nelle loro giornate, e questa ricerca ci ricorda molto che l’esercizio di qualsiasi tipo è un modo potente per migliorare la nostra salute a lungo termine”, ha affermato Spencer J. Cox , governatore dello Utah.

Informazioni sullo studio sul cuore e sul movimento di Apple

L’Apple Heart and Movement Study, una collaborazione con il Brigham and Women’s Hospital, l’American Heart Association e Apple, esplora i legami tra attività fisica e salute del cuore e conta più di 200.000 partecipanti negli Stati Uniti che hanno dato il loro consenso a condividere dati.

Suggerimenti su Apple Watch per i giocatori di pickleball

Apple Watch offre agli utenti diversi modi per rimanere connessi, attivi, sani e sicuri:

• Per tenere traccia delle sessioni di pickleball su Apple Watch, vai al Applicazione di allenamento e scegli Aggiungi allenamento, quindi seleziona Pickleball. Per tenere traccia dell’intensità dell’allenamento, gli utenti possono anche personalizzare le visualizzazioni di allenamento su Apple Watch per includere le zone di frequenza cardiaca. Gli utenti possono rivedere i dati delle proprie attività nell’app Fitness su iPhone o i dati sanitari nell’app Salute su iPhone o iPad.

• Con il nuovo gesto di doppio tocco in arrivo questo mese su Apple Watch Series 9 e Apple Watch Ultra 2, gli utenti potranno rispondere e terminare una telefonata o rispondere a un messaggio con una mano mentre sono in campo, mentre l’altra mano tiene la racchetta.

• Per rimanere nella zona, gli utenti possono creare un account personalizzato Messa a fuoco sul proprio iPhone per scegliere quando ricevere avvisi e notifiche su Apple Watch, lasciando che gli altri sappiano quando sono occupati. In Impostazioni, scegli Focus, tocca il pulsante Aggiungi, quindi scegli Personalizzato per personalizzare le opzioni.

• Impostando ApplePaga su Apple Watch, gli utenti possono lasciare il portafoglio a casa e pagare direttamente dal polso.

• Gli utenti possono inserire un AirTag nella borsa da pickleball e monitora la sua posizione direttamente su Apple Watch. Vai all’app Trova oggetti e scegli se riprodurre un suono o visualizzare le indicazioni per trovare l’oggetto.

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Zaina Khachadourian

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